呼吸が辛い

2022年03月17日

久しぶりに家の窓を開けたら

とても気分が良く驚愕した増山です

 

最近、呼吸が苦しい

頭痛がする様になった

 

マスクをすることがきっかけでの不調が

元整骨院にも多く寄せられます。

 

マスク無しではなかなか外出できなくなっています

 

新型コロナの感染防止のため、

まだまだ必要なマスク。

しかし、マスクをつけることによる健康への影響も無視できません。

 

例えば、

マスクをする事で呼吸がしづらくなり

呼吸するための筋肉がこれまで以上に働きます

そうすると、呼吸するための筋肉は疲労します。

 

はじめは何とも無かった人も継続的な疲労によって

健康への影響が出てくるのです。

 

呼吸する為の筋肉は様々ありますが

首を動かしたり肩を動かす筋肉も呼吸を助ける役目があります。

 

その首や肩を動かす筋肉が疲労すれば、

首や肩のこりを起こし、

いずれ、頭痛や呼吸のしづらさを引き起こしてしまうのです。

 

一人の時くらいはマスクを外して、ゆっくり深呼吸したいですね!

酸素を取り込んで、筋肉を緩めましょう!

明日開催!

2022年03月15日

席数残りわずか!

明日16日開催!

お問合せは048−445−8828まで!

よくならない体の痛みや

一度良くなってもまた同じところが辛くなる

そんな悩みをお持ちの方にお知らせです!

 

繰り返す痛みには必ず理由があります

なぜあなたの体は良くならないのか

わたしたちといっしょに考えてみませんか?

 

今年、元整骨院は玄米酵素さんとコラボ講座を4回シリーズで行います!

健康でいるためには、栄養、運動、姿勢、睡眠など様々な要素があり

一つもおろそかにはできません

それぞれを学んで実践して、健康な生活を送りませんか?

お友達もお誘いの上、どうぞお気軽にご参加ください!

 

316日 水曜日 10:0012:00(受付:9:30)

戸田市立芦原小学校 生涯学習施設 クラブハウス

 

お問合せ048−445−8828

 

今日は水分補給しましたか?

2022年03月8日

家では750ml入るコップを使っている増山です!

 

まだまだ涼しい季節が続きますが

みなさん、水分補給はされてますか?

 

水分補給は大事と言われますが一体なんででしょう?

 

それはズバリ

人間は水分でできているからです。

 

人間の6070%が水分です。

体重60kgの人で言えば約40

人間は水でできています。

 

血液、筋肉、皮膚、脳、関節、

摩擦を防いだり物質を運びやすくするため

人間の体の中は常にヌルヌルしていないといけません。

不足すると、知らない間に取り返しのつかないことに繋がるのです。

 

熱中症、脳梗塞、心筋梗塞、

 

それだけでなく

肩こり、腰痛、筋肉の張り、体がカタイ、足がつる

これらも水分不足、脱水から起こっている場合があります

 

涼しいですが、まだまだ乾燥もありますので

意外と体の水分も不足しがちです

一日に1200mlは摂るようにしましょう!

 

 

色々書きましたが、要は健康に生きる為には水が必要なのです!

明日を生きるために、いま水を飲みましょう!

 

〜セミナー告知〜

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そんな悩みをお持ちの方
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しゃっくり!

2022年03月8日

炭酸を飲むか緊張するとしゃっくりが出る増山です

 

ふとしたきっかけで「しゃっくり」って出ますよね?

身近なものではありますが

意外と原因までは知らない人って多いのでは無いでしょうか?

 

正式な名前は「吃逆(きつぎゃく)」といい

横隔膜がけいれんしている状態のことを指します

 

直ぐ治れば問題ありませんが

二日間も続くようなら医療機関を受診しましょう!

花粉症がきてます!

2022年02月25日

毎夜鼻詰まりで寝苦しい増山です!

 

花粉症のシーズンに入りました!

鼻水や喉のイガイガ

頭痛や体の怠さ等

様々な症状を起こし

毎年わたしたちを苦しめる花粉症

 

コロナ禍では換気も欠かせない為

部屋を締め切る戦法も使えません

 

せめて、花粉の飛散が少ない時間に換気をしたいですね!

 

花粉の飛散が多い時間は

「午前中から昼過ぎ」と「夕方」!

少しでも花粉の被害を減らして快適に過ごしましょう!

今朝の寝起きは?

2022年02月24日

寝坊した日の朝ごはんは、納豆とチョコレートの増山です

 

皆さん!突然ですが

今朝の寝覚は如何でしたか?

スッキリ起きれたでしょうか?

 

だるい感じがする

なかなか起きれない日がある

腰や首が痛くて起きた

朝起きると腕が痺れてる

むくみがひどい...etc

 

なんてことはありませんか?

睡眠時間は取れているのに

頻繁に起こる場合は

睡眠だけの影響では無いかもしれません!

 

本来、体は夜寝ている時に

1日の疲れやダメージを回復させます。

なので朝起きた時って1日の中で

1番元気なはずです!

 

しかし、この回復する力

いわゆる自然治癒力はある条件の中では

働けなくなってしまいます

 

自然治癒力が働けないままだと

体に疲れやダメージが溜まってしまい

だるさや肩こりだけでなく

大きな怪我や病気につながってしまうこともあります

 

朝の体調はあなたが健康かどうかの指標です

朝は忙しい時間ですが

少しだけでも自分の体調を気にしてみましょう!

 

 

〜実際に体の自然治癒力を働かせる方法について〜

自然治癒力を働かせる方法について

体の不調や繰り返す痛みには必ず理由があります

 

なぜあなたの体は良くならないのか

あなたの体の不調の理由は一体何なのか

わたしたちといっしょに考えてみませんか?

 

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ご予約は048−445ー8828まで!

 

3月16日 10:00〜12:00(受付:9:30〜)

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にゃんにゃん

2022年02月22日

こんにちは!

元整骨院

好きな猫の座法は香箱座りの増山です!

 

にゃんにゃんにゃんの日

2月22日は猫の日です!

日本の猫派犬派の人数は

ずっと犬派優勢でしたが

2017年に猫派が追い抜きました!

 

最近ではコロナ禍の中で癒しを求め、

ペット需要が高まっていますね!

 

しかし、最後までちゃんと面倒をみれるかどうか

冷静に判断することが大切です!

室内飼いの猫は、平均16歳まで生きてくれます

費用も平均150万円程。

ちゃんと周りの人と相談して考えたいですね!

 

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わたしたちといっしょに考えてみませんか?

今年、元整骨院は玄米酵素さんとコラボ講座を4回シリーズで行います!

健康でいるためには、栄養、運動、姿勢、睡眠など様々な要素があり

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まぶたの痙攣!

2022年02月21日

こんにちは!

睡眠が不足すると

肩が凝る増山です!

 

まぶたがピクピク痙攣することってありますか?

この症状は「眼瞼ミオキネア」(ガンケンミオキネア)と言い、

大抵は直ぐにおさまりますが、数日繰り返し

その後自然に治っていきます。

 

これらは、スマホやパソコンの見過ぎによる眼精疲労や

ストレス、睡眠不足などで起こる症状です。

体の疲れやストレスを溜め込んでしまうと

本来、体が持っている自然治癒力も働けなくなってしまいます

大きな怪我や病気につながってしまう前に

生活をあらためてみましょう!

 

ただし、似た症状でも瞬きできないほど痙攣してしまう眼瞼痙攣や

範囲が広がっていく片則顔面痙攣など

病院での治療が必要な物もありますので注意が必要です!

 

〜セミナー告知〜

自然治癒力って何?って思った方にお知らせです!

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酸素を摂る!

2022年02月17日

こんにちは!

家の布団は世界一落ち着く増山です!

 

まだまだ寒い日が続きますが

暖房を効かせたくて

部屋を締め切ったままだと

息苦しさを感じませんか?

 

勉強中やテレワーク中であれば

集中力が続かなく感じたり

怠さを感じたり

実はこれ

部屋の酸素濃度が下がっている証拠です!

 

三密の回避は皆さん気をつけていると思いますが

一人でいる時でも定期的な換気は心がけましょう!

 

酸素濃度は良い睡眠のためにも必要です!

1日の疲れや体のダメージを回復させるためには

夜にしっかり寝ることが大切!

健康を維持する為にもしっかり寝れるようにしましょう!

寝る前に5分換気するだけでも酸素濃度は復活します!

ぜひやってみてください!

 

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3月16日 10:00〜12:00(受付:9:30〜)

戸田市立芦原小学校 生涯学習施設 クラブハウス

席数残りわずか!

2022年02月8日

席数残りわずか!

明後日16日開催!

お問合せは048−445−8828まで!

よくならない体の痛みや

一度良くなってもまた同じところが辛くなる

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今年、元整骨院は玄米酵素さんとコラボ講座を4回シリーズで行います!

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それぞれを学んで実践して、健康な生活を送りませんか?

お友達もお誘いの上、どうぞお気軽にご参加ください!

 

316日 水曜日 10:0012:00(受付:9:30)

戸田市立芦原小学校 生涯学習施設 クラブハウス

 

お問合せ048−445−8828

 

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