2025年06月12日
こんにちは！部屋の掃除で筋肉痛になった増山です！
今日は、中学生や高校生の部活生に多いケガのひとつ、
「シンスプリント」についてご紹介します。
シンスプリントとは？
シンスプリントはすねの内側が痛くなるケガで、
正式には「脛骨疲労性骨膜炎（けいこつひろうせいこつまくえん）」と呼ばれます。
ジョギングやランニングだけでなく、
- バスケットボール
- サッカー
- ダンス・チアリーディング
など、走る・止まる・方向転換が多いスポーツでよく起こります。
足首を動かす筋肉を使いすぎると、すねの骨に負担がかかり炎症や痛みが発生するのです。
こんな症状が出たら要注意！
- 運動中にすねの内側が痛い（押して痛い場合も注意）
- 休むと痛みが引くけど、またすぐ痛くなる
- 運動後もズキズキする
- 日常生活でも痛む
進行すると、疲労骨折につながることも！
「我慢すれば大丈夫」と無理していると、部活も長期離脱になりかねません。
シンスプリントになりやすい人の特徴
以下の項目に当てはまる人は、特にシンスプリントのリスクが高いので要注意です。
- 急に運動を始めた（慣れていない運動系の部活に入った）
- 運動量が増えた（新年度や大会前など）
- 足に合っていない靴を履いている
- 硬い地面で練習している
- 偏平足や足の骨格に問題がある
- 成長期で急に身長が伸びた
- フォームが崩れている
- 準備運動・ストレッチが不十分
- 猫背や姿勢の悪さがある
どうすればいいの？
基本は無理せず、早めに専門家へ相談することが大切です。
痛みは、身体からの「休んで！」というサイン！
放っておかず、整骨院や医療機関で相談しましょう。
早めの対応で、早く治る！
部活や練習に支障を出さないためにも、正しい知識と対処が重要です。
まとめ
「なんかすねが痛いけど、練習はできるから大丈夫」と放置していると、辛い時期が長くなり
結果的に部活や運動に集中できないこともあります
シンスプリントは初期なら改善も早いですが、進行すると復帰までに時間がかかります。
痛みは我慢せず、早めにチェック！
気になることがあれば、お気軽に当院までご相談ください😊
📞 TEL：048‐445‐8828
📍 住所：埼玉県戸田市上戸田4‐12‐10 1F
▶ ご予約・お問い合わせはこちら
▶ EPARKをご利用の方はこちら
2025年06月5日
交通事故によるケガは、受傷直後は軽く見えても、
数日〜数週間後に症状が強くなることがあります。
そのまま放置すると、痛みや辛さが増して
仕事や家事に支障が出るケースも少なくありません。
こんなお悩み、ありませんか？
- 事故直後は痛くなかったけど、だんだん痛くなってきてしまった
- 頭痛や吐き気、めまいがある
- 天気や気温の変化で痛みが悪化する
- 保険の手続きがわかりにくくて不安
- 交通事故の後から手や足に痺れがある
- ぶつけたりはしてないけど腰や首が痛い
戸田市で交通事故後の不調にお悩みの方へ
元整骨院では、交通事故による症状に対して専門的な施術を行っています。
交通事故後の辛い症状やお悩みがあればお気軽にご相談ください
交通事故によるケガの特徴
交通事故では、日常では考えられない衝撃が体にかかります。
「軽くぶつかっただけだから…」と思っても、次のような症状が遅れて出ることがあります。
- 首や腰の痛み
- 頭痛、吐き気、めまい
- 目のチカチカ感や耳鳴り
- 手足のしびれ、違和感
- 倦怠感や不安定な気分
見た目ではわからない「むちうち」や神経症状が出ることが多いのも特徴です。
事故直後に気をつけるべきこと
1. 必ず警察に連絡をしましょう
事故の記録が取られていないと、後の保険対応に影響します。
2. 痛みがなくても病院で検査を受けましょう
今は痛くなくても、あとから症状が出ることがあります。
必ず病院で検査を受けましょう
検査で異常がなくても、「痛みがある」や「気分が悪い」などがあれば必ず医師にしっかり伝えましょう。
3. 自分の加入している保険会社に連絡＆相手方が加入している保険会社の連絡先を控えましょう
治療や通院の手続きに必要です。
事故の内容や過失割合に関わらず、まずは連絡先を控えてください
元整骨院の交通事故治療の特徴
- 国家資格保有の施術者が対応
- 痛みや症状に合わせた施術
- むちうちや神経症状にも対応
- 保険会社とのやり取り・書類作成もサポート
交通事故によるケガには自賠責保険が適用され、窓口負担は基本的にかかりません。
「どこに相談したらいいかわからない…」という方も、まずはお気軽にご連絡ください。
早めの治療が、将来の不調を防ぎます
「そのうち治るだろう」と放置すると、症状が慢性化して何ヶ月・何年もつらさが続くことも。
事故に遭ったら、できるだけ早く身体のケアを始めましょう。
交通事故によるお身体の不調、まずはご相談ください！
📞 TEL：048‐445‐8828
📍 住所：埼玉県戸田市上戸田4‐12‐10 1F
▶ ご予約・お問い合わせはこちら
▶ EPARKをご利用の方はこちら
2025年06月5日
こんにちは！美術館に行くと肩がこる増山です！
「登下校時の荷物が多くて腰を辛そうにしている、子供の体が心配…」
「部活でケガしたわけじゃないけど腰の痛みがあって辛い」
など
実は、近年小学生や中学生でも腰痛に悩まされるケースが多いです！
スポーツ活動や勉強に支障が出るのはもちろんですが
放っておくと将来的に
ぎっくり腰や椎間板ヘルニアなどの原因になることもあります
腰の痛みを感じたら早めに相談しましょう！
腰痛は子どもにも起こる
子どもの腰痛は、最初のうちは休んだり寝たりすれば改善することが多いため
軽く見がちです。
しかし、何度も繰り返していたり、痛みが長引いたりすると
- 座っているだけで痛い
- 学校や部活に支障が出る
- 痛みが慢性化する
といった状態に発展してしまうことがあります。
腰に負担がかかる生活や習慣
スポーツによる負担
特に中学生や高校生の子どもに多いのが、以下のようなスポーツによるけがです
- 腰椎分離症・すべり症：野球・サッカー・バスケなど、腰を反らす・ひねる動きが多いとなりやすい
- 椎間板ヘルニア：柔道・ラグビー・ボートなど衝撃の強い競技で発症しやすい
長時間の座り姿勢
ゲームやスマホ、勉強などで長時間座りっぱなしの状態が続くと、腰に大きな負担がかかります。
重たいランドセルや荷物
登下校で重い荷物を背負う習慣も腰に悪影響を与える原因です。
近年では小学生のランドセルにノートパソコンやタブレット、水筒や教科書などあらゆるものが入りパンパンです
中学生や高校生も教科書類のほかに、部活用のバックがとても重くなることが多いため負担が増えています
腰痛が原因で別の場所が痛いことも
腰の問題は腰以外にも痛みを起こす場合があります
- お尻や足の痛み
- 足首や膝の捻挫の痛みがなかなか引かない
こうした症状も、実は「腰の状態の悪化」から来ていることがあるのです。
腰痛になりやすい子どもの特徴
同じ生活をしていても、腰を痛める子とそうでない子がいます。
腰を痛めやすい子の特徴
- 姿勢の悪さ：猫背・反り腰などが腰の負担を増やします。
- 骨格の問題：側弯症や生まれ持った関節の柔らかさがけがの要因になることがあ ります
- 偏った食事や水分不足：栄養不足や水分不足は筋肉や関節を固くします。
- 睡眠不足：体の成長・回復に必要な時間がつくれていない
- 熱心にスポーツ活動をしている：痛みがあっても、練習についていくために我慢してしまい、結果悪化してしまうことがある。
放っておくとどうなる？
腰痛を「そのうち治るだろう」と放っておくと、
- 姿勢が崩れてくる
- 他の関節・筋肉に負担がかかる
- 痛みが増してスポーツ活動や勉強に影響が出る
- 大人になってから、治りにくい慢性腰痛やぎっくり腰になりやすくなる
といったリスクがあります。
子どもの腰痛こそ早めの対策を
腰痛は、「そのうち良くなるだろう」と我慢してしまうのが一番危険です。
なかなか塾や部活、習い事を休むことができない子どもこそ、体のケアに気を使えるようにしてあげてください
腰痛がひどくなれば、スポーツ活動や塾を休む必要が出たり、
場合によっては運動を続けられなくなる可能性もあります
早期に適切なケアを行うことで、将来の体の不調を未然に防ぐことができます。
お子さんの腰の不調や姿勢、スポーツによる体の痛みが心配な方は、ぜひ一度当院にご相談ください。
ご相談・ご予約はこちらから
📞 TEL：048‐445‐8828
📍 住所：埼玉県戸田市上戸田4‐12‐10 1F
▶ ご予約・お問い合わせはこちら
▶EPARKをご利用の方はこちら
2025年04月14日
お腹いっぱいご飯を食べるととても気分がいい増山です！
「子どもが最近イライラしてることが多いのが心配です」
当院でも相談されることが多いです
もしかしたら、子供のイライラの原因は、肩こりかもしれません。
子供の肩こり、実は深刻な社会問題
近年、子供の肩こりは増加傾向にあり、
小学生の4人に1人が肩こりに悩んでいるというデータもあります。
「子供が肩こり？」と驚く方もいるかもしれませんが、
スマートフォンやゲーム、タブレットやPCの普及、運動不足など、
現代の子供たちは肩こりになりやすい環境に置かれているのです。
子供の肩こりの特徴
- 自覚しにくい
- 子供は肩こりの感覚を知らないため、痛みや不快感を言葉で表現できないことがあります。
- 「体がだるい」「疲れた」といった、はたからするとだらしなく見えるような言動
- イライラしたり集中力が続かないといった心身の変化で現れることがあります。
- 姿勢不良との関連性
- スマートフォンやゲーム、タブレットやPCの使用時や、学習時の姿勢など、日常生活での姿勢不良は首や肩にとって大きな負担となります
- 自律神経の司令塔は、首に存在します、なので首周りの筋肉の緊張や首の骨の動きの悪さは、自律神経にも大きな負担がかかります
- 自律神経への影響
- 首や肩の凝りにより、自律神経の働きが悪くなると、様々な不調を引き起こします
- だるさ、不安感、イライラ、朝起きられない、頭痛、集中力低下、目の疲れ、立ちくらみ、天気痛、冷え性などがその例です。
- 生活習慣との関係
- 睡眠時間があまりとれず、日中にすぐ眠くなる
- 食べ物の好き嫌いが多い
- 清涼飲料水をよく飲む
- 体育以外の運動習慣がない等、
生活習慣が乱れてしまうと肩こりの辛さも感じやすくなります
子供の肩こり対策
子どもの姿勢不良や生活習慣が原因の肩こりは自然によくなることはありません
肩こりを感じなかったとしても
朝起きた時にだるさがあったり、疲れ易く感じたりといった
いつもと違うなという感覚があったら早めに対策ができるといいですね！
- 生活習慣の見直し
- 十分な睡眠時間を確保し、特に疲れた日はよく寝ましょう。
- 入浴は体を温めるだけではなく、筋肉や関節の負担を軽減します。
- バランスの取れた食事と十分な水分補給を心がけましょう。
- 清涼飲料水は飲む量を減らすに越したことはありませんが、お水を飲む量を増やすことが何より大事です
- 姿勢改善
- スマートフォンやゲーム、タブレットを使用する際は、画面を目の高さに近づけ、首への負担を軽減します。
- 学習時は、机や椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保つようにします。
- 長時間同じ姿勢を続けることを避け、こまめに休憩を挟み、ストレッチなどを行いましょう。
- 専門家への相談
- 症状が改善しない場合や、悪化する場合は、早めに医療機関や整骨院に相談しましょう。
まとめ
- 子供の肩こりは、決して珍しいものではありません
- 姿勢不良、運動不足、ストレスなども原因になります
- 肩こりは、自律神経の乱れを引き起こし、だるさや頭痛などの不快な症状の原因になります
- 姿勢や生活習慣を見直しましょう
- なかなか良くならない場合は早めに病院や整骨院に相談しましょう！
口コミ多数！戸田市で肩こりや頭痛にお悩みの方はぜひ元整骨院にご相談ください！
お問い合わせはこちら！
治療体験漫画はこちら！
EPARKをご利用の方はこちら！
インスタグラムも更新中！
2025年03月7日
お外の掃き掃除は息を止めて行う増山です
ついに今年も花粉症の時期になりました！
くしゃみや目の痒さをはじめ
喉のイガイガ
頭痛や体の怠さなどなど
辛い時期ですね
基本的な花粉症対策は
マスク
手洗いうがい
こまめな掃除
等でまず花粉を寄せ付けないことが大事です
ですが根本的な解決としては
よく睡眠をとり
暴飲暴食を控え
適度に運動をすることで
体の正常な免疫機能を整えることが大切です
これは環境省からもお知らせされています！
以下政府広報オンラインから引用
花粉症の発症には免疫機能の異常が関係していると言われています。
花粉症の発症や症状の悪化を防ぐために、日ごろから、睡眠をよくとる、規則正しい生活習慣
を身につける、適度な運動をするなどして、正常な免疫機能を保つようにしましょう。
また、鼻などの粘膜を正常に保つために、風邪をひかない、たばこを吸わない、過度の飲酒を
しないといったことも心掛けましょう。
春先は花粉症以外にも体の負担がかかりやすい時期です
生活習慣に気を付けて
新年度も元気に過ごしたいですね！
元整骨院治療体験漫画はこちら！
お問い合わせはこちら！
インスタグラムでも投稿しています！ご質問等ございましたらDMもお気軽に！
戸田駅周りで整骨院をお探しなら元整骨院まで！
2024年12月10日
こんにちは！
ごぼうを食べるとお腹が痛くなる増山です
12月も中盤に差し掛かりました！
クリスマスや忘年会など
楽しみなことも多いですが
食べすぎ飲みすぎも心配ですね！
毎年紹介していますが
そんな時におすすめなのが
プチ断食です！
プチ断食って？
プチ断食とは一定期間、食事の量を減らしたり、食べない時間を作ったりすることで、
体をリセットする健康法です。
プチ断食の効果！
・食べる量が減ることで摂取カロリーを調節できる
・油ものや糖の取りすぎで疲れた胃腸を休めることで、便秘の改善に
・一時的に食事を抜くことで食生活の見直しができ生活習慣の改善につながります！
プチ断食のやり方！
プチ断食には様々な方法があります
今日はその中でも簡単に始められる
一食プチ断食
の方法をお伝えします！
やり方は簡単です！
週に一回、一日一食だけ食事を抜きましょう！
断食を行う際の注意点！
・断食の前後は油ものや甘いものを摂取せずに野菜や果物を中心とした食事にしましょう
・断食中は水分補給やミネラル補給を欠かさずに（断食中も梅干しやスムージーはOK！）
・断食中や断食直後は激しい運動は控えましょう！
・持病のある人や、妊娠中は必ず医師に相談しましょう！
まとめ
断食は体に良い効果が期待できる反面
体の負担になることもあります
やりすぎには注意しましょう！
健康に気を付けながら
楽しく年末年始を迎えたいですね！
戸田市で腰痛や肩こりにお悩みなら
元整骨院にご相談ください！
元整骨院の姿勢矯正について
治療体験漫画はこちら！
2024年12月6日
以前から腰痛で悩んでおり、痛みが出る度他の整骨院等に通院しておりましたが根本的な解決には至りませんでした。今回再度痛みが出たので元整骨院を受診いたしました。
問診や検査の結果、原因が首の位置の悪さや日常の姿勢の悪さでした。
今までそのような症状を言われなかったので非常に驚きました。
治療を重ねながら日常生活での改善すべき事や再発防止のためのストレッチのアドバイス等、患者に寄り添った丁寧な対応をいただいております。
お陰様で徐々に自分自身でも改善されていることを実感しております。腰痛が中々改善されない方は一度受診してみてはいかがでしょうか。
先日患者様からとてもうれしい口コミをいただきました！
デスクワークや家事などで腰の痛みがある場合でも
長く続く症状や
一度改善しても何度も
繰り返すような症状
がある場合は、原因が腰以外にもある場合があります
元整骨院では
3か月以上続く痛みや
治療をしていても痛みが改善しない
といったお悩みを抱える方も多くご来院されています
当院では整形外科との連携のもと
腰痛の原因を特定し安全で適切な治療を行います
腰痛は放っておくと悪化します
悪化すれば当然改善にも時間がかかります
腰痛でお悩みならぜひ元整骨院にご相談ください！
戸田駅・戸田市で腰痛にお悩みなら元整骨院まで！
治療体験漫画はこちら！
インスタグラムも更新中！ご質問などもお気軽にDMください！
2024年11月21日
自転車のカギが閉まらなくなった増山です！
バレ・リュー症候群をご存じでしょうか？
バレ・リュー症候群とは、首を痛めた際に
首の痛みだけでなく頭痛やめまい、耳鳴りなどの症状が出ることを言います
特に交通事故でむち打ちになった時に発症することが多く
適切に治療されないと、後遺症として残ってしまう事があります
バレ・リュー症候群ってどんな病気？
むち打ち損傷等で、首に強い衝撃が加わった際に
首の神経の損傷を起こしてしまい、
首にある自律神経が上手く働けなくなってしまう事が原因と考えられています。
自律神経は、私たちの体の機能を無意識にコントロールしている神経の集まりです
このコントロールができなくなると、様々な症状が現れてしまいます
バレ・リュー症候群の症状
頭痛 めまい 耳鳴り 吐き気 倦怠感 不眠 発熱
集中力の低下 視力低下 流涙 動悸 息切れ 等
バレ・リュー症候群の症状は人によって様々です
バレ・リュー症候群の治療法
病院での治療法
薬物療法：痛み止めや自律神経の働きを調節する薬が処方されます
神経ブロック注射：首の神経に直接薬を打つことで痛みや症状を緩和させます
元整骨院での治療
電気療法：自律神経の働きを調節する特殊な電気治療器により辛さを和らげます
矯正治療：交通事故によるむち打ち症は神経の損傷以外にも
首の関節に大きなダメージを与え脊椎のゆがみを起こしたり、
ダメージを負った首を支えるために全身の筋肉を緊張させてしまいます
自律神経は脊椎のゆがみ（姿勢の悪さ）や、背中の筋肉の緊張があるとうまく
働くことができなくなります
当院の矯正治療は脊椎のゆがみを改善させることで、首の関節にかかる負担を
減らし筋肉の緊張や自律神経症状を改善させます
交通事故のあと原因不明の体調不良が出るようになったら
バレリュー症候群は、むちうちの一種で自律神経症状を主とする病気です。
受傷から数日～4週間後に発症することが多いため、
事故直後に症状がなくとも油断は禁物になります。
放置せずに必ず整形外科や交通事故治療のできる整骨院に相談しましょう。
自然治癒する場合もありますが、
必ず専門家の指示を仰ぎ、きちんと治療を進めましょう
バレ・リュー症候群は、放っておくと日常生活に支障をきたす可能性のある症状です。
もし、このような症状に悩んでいる方は、一度当院にご相談ください。
📞 電話：048-445-8828
📍 住所：埼玉県戸田市上戸田4-12-10 1F
元整骨院HP 交通事故・むち打ち治療について
戸田駅周辺でお困りの方ご相談はこちらへ！
治療体験漫画はこちら！
インスタグラムも更新中！質問もお気軽にDMください！
