GWのお知らせ！
2025年04月14日
寒かったり暑かったりで服の選択に困る時期ですね！
今日はゴールデンウィークのお知らせです！
4月29日 30日
5月3日 4日 5日 6日 7日
がお休みです
5月1日 2日
は診療日です！
お間違えのないように気をつけてください！
ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願いします
元整骨院
戸田 北戸田 戸田公園で整骨院をお探しなら
元整骨院にご相談ください！
若くてもつらい？子供の肩こりと姿勢不良 戸田で肩こりにお悩みなら
2025年04月14日
お腹いっぱいご飯を食べるととても気分がいい増山です！
「子どもが最近イライラしてることが多いのが心配です」
当院でも相談されることが多いです
もしかしたら、子供のイライラの原因は、肩こりかもしれません。
子供の肩こり、実は深刻な社会問題
近年、子供の肩こりは増加傾向にあり、
小学生の4人に1人が肩こりに悩んでいるというデータもあります。
「子供が肩こり？」と驚く方もいるかもしれませんが、
スマートフォンやゲーム、タブレットやPCの普及、運動不足など、
現代の子供たちは肩こりになりやすい環境に置かれているのです。
子供の肩こりの特徴
- 自覚しにくい
- 子供は肩こりの感覚を知らないため、痛みや不快感を言葉で表現できないことがあります。
- 「体がだるい」「疲れた」といった、はたからするとだらしなく見えるような言動
- イライラしたり集中力が続かないといった心身の変化で現れることがあります。
- 姿勢不良との関連性
- スマートフォンやゲーム、タブレットやPCの使用時や、学習時の姿勢など、日常生活での姿勢不良は首や肩にとって大きな負担となります
- 自律神経の司令塔は、首に存在します、なので首周りの筋肉の緊張や首の骨の動きの悪さは、自律神経にも大きな負担がかかります
- 自律神経への影響
- 首や肩の凝りにより、自律神経の働きが悪くなると、様々な不調を引き起こします
- だるさ、不安感、イライラ、朝起きられない、頭痛、集中力低下、目の疲れ、立ちくらみ、天気痛、冷え性などがその例です。
- 生活習慣との関係
- 睡眠時間があまりとれず、日中にすぐ眠くなる
- 食べ物の好き嫌いが多い
- 清涼飲料水をよく飲む
- 体育以外の運動習慣がない等、
生活習慣が乱れてしまうと肩こりの辛さも感じやすくなります
子供の肩こり対策
子どもの姿勢不良や生活習慣が原因の肩こりは自然によくなることはありません
肩こりを感じなかったとしても
朝起きた時にだるさがあったり、疲れ易く感じたりといった
いつもと違うなという感覚があったら早めに対策ができるといいですね！
- 生活習慣の見直し
- 十分な睡眠時間を確保し、特に疲れた日はよく寝ましょう。
- 入浴は体を温めるだけではなく、筋肉や関節の負担を軽減します。
- バランスの取れた食事と十分な水分補給を心がけましょう。
- 清涼飲料水は飲む量を減らすに越したことはありませんが、お水を飲む量を増やすことが何より大事です
- 姿勢改善
- スマートフォンやゲーム、タブレットを使用する際は、画面を目の高さに近づけ、首への負担を軽減します。
- 学習時は、机や椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保つようにします。
- 長時間同じ姿勢を続けることを避け、こまめに休憩を挟み、ストレッチなどを行いましょう。
- 専門家への相談
- 症状が改善しない場合や、悪化する場合は、早めに医療機関や整骨院に相談しましょう。
まとめ
- 子供の肩こりは、決して珍しいものではありません
- 姿勢不良、運動不足、ストレスなども原因になります
- 肩こりは、自律神経の乱れを引き起こし、だるさや頭痛などの不快な症状の原因になります
- 姿勢や生活習慣を見直しましょう
- なかなか良くならない場合は早めに病院や整骨院に相談しましょう！
口コミ多数！戸田市で肩こりや頭痛にお悩みの方はぜひ元整骨院にご相談ください！
花粉の根本的な改善を目指して！
2025年03月7日
お外の掃き掃除は息を止めて行う増山です
ついに今年も花粉症の時期になりました！
くしゃみや目の痒さをはじめ
喉のイガイガ
頭痛や体の怠さなどなど
辛い時期ですね
基本的な花粉症対策は
マスク
手洗いうがい
こまめな掃除
等でまず花粉を寄せ付けないことが大事です
ですが根本的な解決としては
よく睡眠をとり
暴飲暴食を控え
適度に運動をすることで
体の正常な免疫機能を整えることが大切です
これは環境省からもお知らせされています！
花粉症の発症には免疫機能の異常が関係していると言われています。
花粉症の発症や症状の悪化を防ぐために、日ごろから、睡眠をよくとる、規則正しい生活習慣
を身につける、適度な運動をするなどして、正常な免疫機能を保つようにしましょう。
また、鼻などの粘膜を正常に保つために、風邪をひかない、たばこを吸わない、過度の飲酒を
しないといったことも心掛けましょう。
春先は花粉症以外にも体の負担がかかりやすい時期です
生活習慣に気を付けて
新年度も元気に過ごしたいですね！
インスタグラムでも投稿しています！ご質問等ございましたらDMもお気軽に！
戸田駅周りで整骨院をお探しなら元整骨院まで！
年末年始のお知らせ
2024年12月26日
こんにちは！
クリスマスの夜に半額の総菜を探す増山です！
今年も残り少なくなりましたね！
気温もぐっと低くなり年の瀬感が出てきました！
こういう時は風邪に注意したいですね
今日は年末年始の予定をお知らせします！
３０日 月曜日 １５時30分まで診療
12月31日〜1月５日 休診
６日 月曜日 通常診療
12月30日は15時半までの診療です！
お間違えのないようにお願いします！
ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします
プチ断食ってなに？年末年始におすすめの健康法
2024年12月10日
こんにちは！
ごぼうを食べるとお腹が痛くなる増山です
12月も中盤に差し掛かりました！
クリスマスや忘年会など
楽しみなことも多いですが
食べすぎ飲みすぎも心配ですね！
毎年紹介していますが
そんな時におすすめなのが
プチ断食です！
プチ断食って？
プチ断食とは一定期間、食事の量を減らしたり、食べない時間を作ったりすることで、
体をリセットする健康法です。
プチ断食の効果！
・食べる量が減ることで摂取カロリーを調節できる
・油ものや糖の取りすぎで疲れた胃腸を休めることで、便秘の改善に
・一時的に食事を抜くことで食生活の見直しができ生活習慣の改善につながります！
プチ断食のやり方！
プチ断食には様々な方法があります
今日はその中でも簡単に始められる
一食プチ断食
の方法をお伝えします！
やり方は簡単です！
週に一回、一日一食だけ食事を抜きましょう！
断食を行う際の注意点！
・断食の前後は油ものや甘いものを摂取せずに野菜や果物を中心とした食事にしましょう
・断食中は水分補給やミネラル補給を欠かさずに（断食中も梅干しやスムージーはOK！）
・断食中や断食直後は激しい運動は控えましょう！
・持病のある人や、妊娠中は必ず医師に相談しましょう！
まとめ
断食は体に良い効果が期待できる反面
体の負担になることもあります
やりすぎには注意しましょう！
健康に気を付けながら
楽しく年末年始を迎えたいですね！
戸田市で腰痛や肩こりにお悩みなら
元整骨院にご相談ください！
腰痛の原因は意外なところに？首の歪みが招く腰痛、もう悩まない！
2024年12月6日
以前から腰痛で悩んでおり、痛みが出る度他の整骨院等に通院しておりましたが根本的な解決には至りませんでした。今回再度痛みが出たので元整骨院を受診いたしました。
問診や検査の結果、原因が首の位置の悪さや日常の姿勢の悪さでした。
今までそのような症状を言われなかったので非常に驚きました。
治療を重ねながら日常生活での改善すべき事や再発防止のためのストレッチのアドバイス等、患者に寄り添った丁寧な対応をいただいております。
お陰様で徐々に自分自身でも改善されていることを実感しております。腰痛が中々改善されない方は一度受診してみてはいかがでしょうか。
先日患者様からとてもうれしい口コミをいただきました！
デスクワークや家事などで腰の痛みがある場合でも
長く続く症状や
一度改善しても何度も
繰り返すような症状
がある場合は、原因が腰以外にもある場合があります
元整骨院では
3か月以上続く痛みや
治療をしていても痛みが改善しない
といったお悩みを抱える方も多くご来院されています
当院では整形外科との連携のもと
腰痛の原因を特定し安全で適切な治療を行います
腰痛は放っておくと悪化します
悪化すれば当然改善にも時間がかかります
腰痛でお悩みならぜひ元整骨院にご相談ください！
戸田市で交通事故後のめまいや耳鳴りに悩む方へ 整骨院が解説する症状と改善策
2024年11月21日
自転車のカギが閉まらなくなった増山です！
バレ・リュー症候群をご存じでしょうか？
バレ・リュー症候群とは、首を痛めた際に
首の痛みだけでなく頭痛やめまい、耳鳴りなどの症状が出ることを言います
特に交通事故でむち打ちになった時に発症することが多く
適切に治療されないと、後遺症として残ってしまう事があります
バレ・リュー症候群ってどんな病気？
むち打ち損傷等で、首に強い衝撃が加わった際に
首の神経の損傷を起こしてしまい、
首にある自律神経が上手く働けなくなってしまう事が原因と考えられています。
自律神経は、私たちの体の機能を無意識にコントロールしている神経の集まりです
このコントロールができなくなると、様々な症状が現れてしまいます
バレ・リュー症候群の症状
頭痛 めまい 耳鳴り 吐き気 倦怠感 不眠 発熱
集中力の低下 視力低下 流涙 動悸 息切れ 等
バレ・リュー症候群の症状は人によって様々です
バレ・リュー症候群の治療法
病院での治療法
薬物療法：痛み止めや自律神経の働きを調節する薬が処方されます
神経ブロック注射：首の神経に直接薬を打つことで痛みや症状を緩和させます
元整骨院での治療
電気療法：自律神経の働きを調節する特殊な電気治療器により辛さを和らげます
矯正治療：交通事故によるむち打ち症は神経の損傷以外にも
首の関節に大きなダメージを与え脊椎のゆがみを起こしたり、
ダメージを負った首を支えるために全身の筋肉を緊張させてしまいます
自律神経は脊椎のゆがみ（姿勢の悪さ）や、背中の筋肉の緊張があるとうまく
働くことができなくなります
当院の矯正治療は脊椎のゆがみを改善させることで、首の関節にかかる負担を
減らし筋肉の緊張や自律神経症状を改善させます
交通事故のあと原因不明の体調不良が出るようになったら
バレリュー症候群は、むちうちの一種で自律神経症状を主とする病気です。
受傷から数日～4週間後に発症することが多いため、
事故直後に症状がなくとも油断は禁物になります。
放置せずに必ず整形外科や交通事故治療のできる整骨院に相談しましょう。
自然治癒する場合もありますが、
必ず専門家の指示を仰ぎ、きちんと治療を進めましょう
バレ・リュー症候群は、放っておくと日常生活に支障をきたす可能性のある症状です。
もし、このような症状に悩んでいる方は、一度当院にご相談ください。
📞 電話：048-445-8828
📍 住所：埼玉県戸田市上戸田4-12-10 1F
朝起きるのが辛い「起立性調節障害」とは？｜どんな人がなりやすい？
2024年11月8日
皆さんは、朝起きるときや、椅子から急に立ち上がった時に、
ふらふらしたり、めまいがする経験はありませんか？
実は、こういう症状がいつもある人は、
「起立性調節障害（きりつせいちょうせつしょうがい）」という病気かもしれません。
起立性調節障害ってどんな病気？
起立性調節障害（OD）は、一言でいうと
立ち上がったときに、体がうまくバランスを取れなくなる病気です。
普段、私たちは立ったり座ったりする時に、体の中のバランスをとる仕組みが働いています。
でも、この病気の人は、そのバランスをとる仕組みがうまく働かないため、立ち上がるときに
ふらふらしたり、めまいを感じたりします。
この、体のバランスを取る働きは自律神経が行います。
起立性調節障害の症状が強まると
朝起きることができなくなり、日常生活に支障が出ます
不登校の小学生や中学生の4割がこの病気に悩んでいるといわれています
どんな症状があるの？
・朝起きるのがつらい ・頭が痛い ・だるい
・立ちくらみ ・めまい ・心拍が急に早くなる
・吐き気がする ・視界がぼやける
・疲れやすい ・集中できない
などなど、起立性調節障害は人によって感じる症状は様々です
一般に症状は朝から午前中にかけて出ることが多く
横になると比較的楽で、
午後には改善することが多いですが
夜になると目が冴えてしまい眠れなくなってしまうことが多いです
原因は？
起立性調節障害は
自律神経が体の中でうまく働けなくなった事が原因であることが多いです
いろいろな理由で自律神経の働きは邪魔をされてしまいます
どんな人がなりやすいの？
①10代前半の学生
10代は、心身ともに大きく変化する時期で、自律神経も不安定になりがちです。
急速に成長する体に、内臓や筋肉の成長が追い付かず、
心身のバランスが崩れやすくなります。
また、学校や部活、人間関係など、様々なストレスを抱えやすい時期です。
試験や進学などの悩みも、抱えすぎてしまうと
自律神経の働きが乱れてしまうことがあります。
②真面目な人
責任感があったり、頼みごとが断れなかったりする人は、
ストレスを溜め込みやすく、自律神経が乱れやすいことがあります
③生活習慣が不規則な人
睡眠不足や運動不足は血行不良や神経の働きを鈍らせ、体の回復を邪魔します
また、不規則な食事や水分不足、偏食も体のバランスを崩します
④姿勢が悪い人
猫背や反り腰、ストレートネックは首や肩がこるだけでなく
神経の働きを邪魔することがあり、自律神経の働きも悪くしてしまいます
もし自分や家族が起立性調節障害かなと思ったときは
この病気かなと思ったら、必ず病院に行きましょう
気の持ちようや、根性論では絶対に改善しません
起立性調節障害は立派な病気です
無理をすれば悪化にもつながり、回復にも時間がかかります
一人で悩まずに、ご家族と必ず相談し
一緒に病院に行きましょう。
ですが、早い改善には自身での生活習慣や姿勢の改善も
とても大事です
戸田や蕨にお住みでどうすればいいのか困った時は
ぜひ元整骨院にもご相談ください！
📞 TEL：048‐445‐8828
📍 住所：埼玉県戸田市上戸田4‐12‐10 1F
パワーナップで午後もすっきり！お昼寝のススメ
2024年10月25日
日中にコーヒーを飲むと夜眠れなくなる増山です
休憩明けが眠くて仕事にならないなんてことありませんか？
お昼過ぎの眠気、本当に悩ましいですよね。
ご飯を食べた後、特に眠くなってしまうのは、血糖値の上昇が原因の一つ。
でも、実は私たちの体は、夜に眠くなるのと同じように
14時頃には眠気を催すようにできているんだそうです。
そんな午後の眠気を解消するために、今注目されているのが「パワーナップ」です。
パワーナップは、短時間の昼寝のこと。
眠気を払うだけでなく、ストレス軽減や集中力アップなど、さまざまなメリットがありおすすめです！
パワーナップの効果
ストレス軽減
疲労回復
集中力・記憶力の向上
創造性の向上
おすすめのパワーナップ方5選！
１ 時間は20分以内！
深い眠りに入ってしまうと、起きたときにだるさを感じてしまうので、20分以内に起きられるようにアラームを設定しましょう。
２ 楽な服に着替える！
締め付け感のある服は脱いで、リラックスできる服装にチェンジしましょう。
３ 靴下を脱ぐ！
足元が冷えると眠りにつきにくくなるので、靴下を脱いで足を解放しましょう。
４ アイマスクと耳栓を利用する！
光や音の刺激を遮断することで、より深いリラックス状態に入れます。
５ 頭を預ける(枕や背もたれを利用する！)
リラックスできる姿勢で眠れるように、枕や背もたれを利用しましょう。
全部は難しくても1つか2つでも
出来るものを試せれば、
きっといつもより、すっきり元気に午後も過ごせますよ！
猫背は目に悪い？姿勢と視力の意外な関係
2024年10月19日
こんにちは！
コンタクトを片目に二枚つけたことのある増山です！
近年、日本をはじめ世界中で近視の人が増加傾向にあります。
特にアジア人は、欧米人に比べて目の構造が近視になりやすいと言われています。
加えて、スマートフォンやパソコンの普及、
学生の間でもPC利用が増えている事もあり
画面を見つめる時間が増え、目の負担が増えました。
猫背が視力に与える影響
実は、猫背も視力低下の一因となることをご存知でしたか？
猫背になると、自然と手元と目の距離が近くなり、視力を調節する筋肉が常に緊張します。
この状態が続くと、目の筋肉がガチガチに凝り固まってしまい、それが目の疲れや視力低下に
繋がってしまうのです。
姿勢を正して、目を労わろう！
視力を悪くする要因は様々ですが、姿勢の悪さは意外と見落としがちな原因の一つです。
普段から姿勢を意識し、猫背にならないように心がけましょう。
また、屋外で活動する時間を増やし、遠くのものを見る時間も作りましょう
まとめ
今回は、猫背と視力低下の関係性について解説しました。
姿勢の悪さは、視力だけでなく、全身の健康にも悪影響を及ぼします。
まずは目が疲れたなと思ったら一度姿勢を良くしてあげましょう！
この記事を読んで、少しでも「姿勢を正そうかな」「目を大切にしようかな」と思ってくれた方は、ぜひ今日から実践してみてください。一緒に健やかな目を目指しましょう！
戸田市で姿勢矯正をお探しなら元整骨院までご相談ください！
