寝ながらスマホ見てませんか?

2022年06月30日

こんにちは!

スマホの色は赤色の増山です!

 

夜寝る前に少しだけ…と手に取ったスマホ

気がついたら30分や1時間経過してしまい

ドキッとしたことはありませんか?

 

僕はあります!

 

 

よくないというのはわかりますが

具体的に何がよくないのか

意外と知らない人が多いのではないでしょうか?

 

今日はそんな疑問にお答えします!

まずは何より

睡眠時間の低下です!

シンプルにこれが1番よくありません!

 

次に睡眠の質の低下!

目に強い光を浴びると交感神経が働きやすくなり

寝つきが悪くなってしまいます!

 

このような睡眠の質と量の低下が

長期的に続けば

体の回復や、神経の調節ができなくなり

体調不良につながります!

 

他にも腕を持ち上げ続けることによる肩こりや首の痛み

また、スマホを顔の近くで見続けると

目は寄り目気味になってしまい

目の疲れや内斜視のリスクが上がります!

 

こんなにリスキーな寝スマホ

しないに越したことはありませんね!