埼玉県戸田市上戸田で交通事故によるむち打ちや猫背矯正,肩こりにお悩みの方は戸元整体院にご相談下さい！

2021年12月16日

こんにちは！

 

一人カラオケ以外に行く機会がない増山です！

 

声は出さないとどんどん衰えていくって知ってましたか？

 

コロナ禍で人と会うことが少なくなり

声を出す機会が減り

 

久しぶりに電話をしたり再会した時に

声が変わったと言われた方もいたのではないでしょうか？

 

声を出す為の筋肉も年齢とともに衰えます。

面識がない人と電話した時に

何となく年齢が推測できるのは

声にも年齢が現れるからです！

 

普段から適度な刺激を喉の筋肉にかけてあげることが大切ですが

なかなか大きな声を出すことってないですよね？

 

そこでオススメなのがカラオケです！

歌を歌えば自然と声は大きくなり喉を鍛えることができます！

カラオケの良い所は、他にも沢山あります！

肺の機能の改善や自律神経を整える効果

歌詞を覚えたりするのは、脳への刺激にもなります！

 

喉の筋肉の衰えは喉にものを詰まらせる原因にもなりますので

これはカラオケに行くほかありませんね！

2021年12月9日

こんにちは！

赤いきつねうどん派の増山です！

 

元整骨院通信12月号が発行されています！

年越し料理といえばお蕎麦ですね！

ですが外国にも同じように

いわゆる年末の風物詩があります！

今月号のプチ情報はそんな

外国の年越し料理についてです！

 

元整骨院通信は元整骨院前で配布してます

 

そろそろ年末の支度も始めないといけない時期です！

忙しい中で体を痛めることがないように気をつけてお過ごしください！

2021年12月7日

 

今日は年末年始の元整骨院の予定をお知らせします

28日　火曜日　通常診療

29日　水曜日　午前診療

12月30日〜1月3日　休診

4日　火曜日　午前診療

5日　水曜日　休診

6日　木曜日　通常診療

 

12月29日と1月4日は午前中診療を行います

お間違えのないようにお願いします

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします

2021年11月19日

こんにちは！

昨夜道路に落ちていた釘を踏みそうになり冷や汗の増山です！

 

陽が落ちるのが随分早まりました！

足元も暗くなりやすいですので夜道は気をつけましょう！

 

季節の変わり目や気圧の変化があると

頭痛や肩こり、腰痛等体調不良を起こすことはありませんか？

毎回、症状を繰り返す場合は

もしかして自律神経の乱れが関係しているかも

 

気圧の変化は自律神経にストレスをかけ

体の調子を崩してしまいます

気圧による体調不良にオススメなのが

耳のマッサージです！

 

私たちが気圧の変化を感じるのは内耳という場所です

その名の通り耳の内側にあります

耳の周りの血行やリンパ、ツボを刺激すると

気圧によるストレスを和らげてくれます！

 

マッサージのやり方は簡単！

耳全体を軽くつまみ

斜め上　横　斜め下に優しく引っ張ってあげるだけです！

時間は3秒を3回ずつ

最後に耳をつまみながら

10回ぐらいクルクル回してあげましょう

引っ張る時は絶対に痛いほど引っ張らないであげてくださいね！

2021年11月15日

こんにちは！

散歩中のワンちゃんが近寄ってくるとワクワクする増山です！

 

日本人は欧米人に比べて後ろ重心が多いって知ってましたか？

でも重心なんて普段気にしませんよね？

実は重心って美容や健康に大きく影響するんです！

 

まずは自分の重心がどこにあるのか確かめてみましょう！

エスカレーターとか空港に良くある動く歩道から

降りる時の感覚を思い出してみてください！

前に放り出されるような感覚があるとつま先の方に重心がある「前重心」

逆に引っ張られるような感覚がある人は踵の方に重心がある「後ろ重心」になります！

 

それぞれメリットデメリットはありますので

どちらが良いというわけではないのですが

重心が偏りすぎると腰痛や肩こり、

姿勢や体型に影響が出てきてしまいます。

 

ちょうどいいと言われているのは中心よりやや後ろくらい！

くるぶし前ぐらいで体重がささえられるように調節しましょう！

2021年11月4日

綺麗に掃除した部屋に新たなクッションを買って

ご満悦の増山です！

 

首の後ろのお肉が気になる方はいらっしゃいませんか？

中にはお肉が硬くなりコブのようになってしまっている方もいますよね？

首の後ろのお肉って、猫背が目立ってしまったり、

老けて見えたりとかでお悩みの方も多いと思います。

 

でもこのお肉っていつの間にかできてしまうので

何が原因かって知らない人も多いかと思います

 

実はこのお肉ができる原因は姿勢の悪さにあるのです！

姿勢が悪くなってしまうと首の筋肉が動きづらくなり

血液やリンパの流れが悪くなります、

流れが悪くなった首には脂肪や老廃物が溜まり

こぶのようになってしまうのです！

 

ではこのコブを治すにはどうしたらいいのか

このブログを見てくださっている方は

もうおわかりですね？

そう姿勢を良くする事です！

 

姿勢を良くする方法は今までのブログでお話ししました！

ですがお一人では難しいという方もいらっしゃると思います。

元整骨院では特殊な機械を使って姿勢を整える治療を行なっています！

お悩みの際は是非、元整骨院にご相談ください！

2021年11月1日

こんにちは！

ワクチンを打った事を理由に筋トレをサボった増山です！

 

自宅近くの公園で木の葉が赤く色づいてきました！

最近は、秋らしい天気で過ごしやすいですね！

 

今月も、元整骨院通信が発行されました！

今月のプチ情報はごま油についてです！

ごま油は抗酸化作用や動脈硬化を予防してくれる様々な栄養が含まれています！

上手に使いたいですね！

元整骨院通信は整骨院前にて配布中です！

2021年10月30日

 

腰痛の原因には様々なものがあります
①外傷性の痛み
②臓器の不調や癌などによる関連痛
③不良姿勢などによる体の歪み
この中でも特に多いのは
③体の歪みが原因の痛みです！

悪い姿勢を続けることで
骨格が歪み、背骨を通る神経の働きが低下します。
神経の働きが低下すると神経は筋肉、内臓、血管などにつながっているため
体の様々な働きに影響します
根本的に良くなっていないと、自然治癒力の働きが弱いままで、日常生活や仕事、
運動等の負担がかかった時にまた痛くしてしまいます。

一般的な治療院では腰の痛みに対して、
腰に電気をかけたり、マッサージを行うことが多いです。

しかし、当院の施術の目的は痛みの原因である骨格の歪みを取り除き、
正しい姿勢に体を戻すことにあります！

正しい姿勢とは健康な体の為に何よりも大切な要素です！

体幹の変化を感じられるのは姿勢が変わってきている証拠ですね！

これからも良い状態を続けられるように施術していきましょう！

2021年10月23日

こんにちは！

部屋の掃除で出たゴミ袋は8個の増山です！

今日は口コミの紹介をします！

 

動悸息切れ不眠があって病院へ行っても良くならなかったのですが、

姿勢を矯正してもらい、症状がでなくなりました！

これからもよろしくお願いします！

 

 

動悸や息切れ、不眠の症状が続くのは

自律神経がうまく働けてないことが原因の一つです

 

姿勢が悪い状態が続くと体が歪んでしまいます

腰痛や肩こりだけでなく

夜眠りづらかったり疲れやすかったりと

色々な症状が出てしまいます。

 

当院の施術の目的は姿勢を正すことです！

 

姿勢が良くなると、

もともと体が持っている自己調整力が発揮され

自律神経の働きが安定します

 

体の歪みが整うことで、

お仕事や普段の生活の負担と体の回復力のバランスが調節できています。

今の状態をしっかり維持できるように姿勢を整えていきましょう！

2021年10月19日

こんにちは！

元整骨院　秋物の服を着るタイミングを逃した増山です！

急に寒くなりましたね！

体が冷えたまま運動を始めると怪我もしやすいです！

準備運動をしっかり行いましょう！

今日はクチコミの紹介をします！

 

高校生の時に部活の練習で太もも裏の肉離れの怪我をした時からお世話になっています。

実戦復帰するまでの過程やトレーニングの提案など

様々な面で丁寧にアドバイスを頂けました。

整骨院の先生方はいつも明るく親切なので

怪我をして辛い時もとても親身になって寄り添って頂きとても心の支えになりました。

 

怪我をしやすい人の特徴として

①柔軟性の低下
②身体バランスの不良
③姿勢を崩すことによる骨格の歪み

があります！

根本的なことを考えると

姿勢が正しくなければ骨格が歪み

筋肉を動かすために必要な神経の働きに影響します

結果、筋肉の働きが低下し、

機能が十分に発揮されないと

パフォーマンスの低下や怪我につながってしまいます。

大切な時期に怪我で思うようにパフォーマンスを発揮することができないほど悔しいことはないです！

怪我を繰り返す経験がある人はぜひ一度元整骨院にご相談ください！