年末年始の…
2023年01月23日
年が明けて早くも一月が半分以上過ぎました
年始の忙しさが過ぎて
ようやく普段の生活に戻ってきた感じがしますね！
しかし、落ち着いてきた時に気になるのが
年末年始にしてしまった不摂生です！
年末年始は誘惑が多く
食べ過ぎ、運動不足、睡眠不足等
内臓に負担をかけやすい時期ですが
同時に生活習慣を見直す良い機会でもあります！
今回紹介するのは、
食べ過ぎ対策としておすすめなプチ断食です！
去年も紹介させていただきましたが覚えておいででしょうか？
1日3食、食べるうちの一食を
スムージーや梅干しなどの
栄養価が高くカロリーの少ない物に置き換える健康法です！
特におすすめは梅干しです！
断食で胃腸を休めながら
梅干しの疲労回復効果や整腸効果で体の内から
健康を目指しましょう！
注)プチ断食をするときは必ず水分補給を欠かさずに
気分が悪くなったときはすぐに中止しましょう！
