男の象徴
2020年07月27日
スーパーヒーローの胸板！男の象徴！
胸の筋肉の代表「大胸筋」!!
この大胸筋を鍛える為に
絶対注意したい事があります。
それは肩甲骨を動かさない事！
その理由は胸の筋肉と肩甲骨の関係性にあります。
肩甲骨と一緒に腕を動かすと、鍛えたい大胸筋から負荷が逃げてしまい
腕立て伏せの効果が見込めないのです！！
なので
腕立て伏せをする時は肩甲骨を動かさないように動作しましょう。
肩甲骨をコントロールする事は
姿勢改善にも大切な要素ですので、ぜひ練習してみましょう。
詳しいやり方はインスタに載せてます！
そちらもぜひご覧ください。
