イヤホンの使い方

2022年01月20日

こんにちは!

イヤホンはコードがついていないと落ち着かない増山です!

 

コードレス化が進みとても便利になったイヤホン!

スマホで音楽や動画を楽しんだり、リモート会議が増えたり

長時間イヤホンをつける機会も多くなったのではないでしょうか?

 

ですがイヤホンを長時間つけることによるリスクもある事を覚えておきましょう!

 

代表的なのは「イヤホン難聴」

大きな音を長時間聴く事は、

耳の中で音を神経に伝える細胞を傷つけてしまい

難聴を起こしてしまいます!

音量に気をつけていても、だんだん慣れてしまい徐々に大きくなってしまうので

基本は使用の時間を短くすることが大切です!

 

イヤホンのリスクは他にもあります

耳の穴を塞いでしまう事で耳の中が高温多湿になると痒くなってきたり、

ずっと耳にイヤホンの刺激があると炎症が起きて痛くなったり

酷ければ耳の中でカビが繁殖する真菌症など

怖い病気もありますので気をつけましょう!

年末年始の食生活

2022年01月13日

新年初の投稿になります!

 

元整骨院 数年ぶりに雪達磨を作った増山です!

 

今年も始まって早々に、大雪が降りましたね!

移動はすごく大変でしたが、いつもの道も雪が積もると全然違く見えてワクワクしました!

でも危ないからあまり積もらないでほしいですね!

 

年末年始は食生活の乱れがどうしても出ます

自分も、実家に帰ると母が沢山料理を用意してくれるので

つい食べ過ぎてしまいます!

 

乱れた食生活を整えるには色々方法もありますが

おすすめは、ぷち断食です!

方法は簡単!一週間のうちの一食を

水と梅干しやスムージーのような

栄養がしっかり取れてミネラルを補給できるものに変えるだけです!

必ず水分補給は忘れないでくださいね!

スタッフ募集のお知らせ

2021年12月16日

現在、精鋭の女性スタッフが在籍していますが、

より良い治療環境を整えるため、スタッフを募集致します。

患者さんが感動する場面も日常的にありますので、

とてもやりがいのある仕事だと自負しています。

 

特典としてスタッフには常に健康でいて欲しいので、治療は無料で行わせて頂いてます。

 

★スタッフ募集のお知らせ★

・やりがいのある仕事がしたい方

・笑顔の素敵な方

・人と関わるのが好きな方

 

時給 1,000円~ 昇給有 交通費全額支給 

 

日程時間 平日 午前9~13時

     平日 午後15時半〜19時半

     土曜 午前9~13時
        午後14時半〜17時半

業務内容 接客・予約等の簡単なパソコン作業

GW・夏期休暇・年末年始など大型連休あり

平日2日からOK!
土曜日のみもOK!!

真の健康に導くメンバーとして
一緒に元整骨院を盛り上げて下さい!

電話にてお問い合せお願い致します。

    048-445-8828

声が老けた?

2021年12月16日

こんにちは!

 

一人カラオケ以外に行く機会がない増山です!

 

声は出さないとどんどん衰えていくって知ってましたか?

 

コロナ禍で人と会うことが少なくなり

声を出す機会が減り

 

久しぶりに電話をしたり再会した時に

声が変わったと言われた方もいたのではないでしょうか?

 

声を出す為の筋肉も年齢とともに衰えます。

面識がない人と電話した時に

何となく年齢が推測できるのは

声にも年齢が現れるからです!

 

普段から適度な刺激を喉の筋肉にかけてあげることが大切ですが

なかなか大きな声を出すことってないですよね?

 

そこでオススメなのがカラオケです!

歌を歌えば自然と声は大きくなり喉を鍛えることができます!

カラオケの良い所は、他にも沢山あります!

肺の機能の改善や自律神経を整える効果

歌詞を覚えたりするのは、脳への刺激にもなります!

 

喉の筋肉の衰えは喉にものを詰まらせる原因にもなりますので

これはカラオケに行くほかありませんね!

元整骨院通信12月号

2021年12月9日

こんにちは!

赤いきつねうどん派の増山です!

 

元整骨院通信12月号が発行されています!

年越し料理といえばお蕎麦ですね!

ですが外国にも同じように

いわゆる年末の風物詩があります!

今月号のプチ情報はそんな

外国の年越し料理についてです!

 

元整骨院通信は元整骨院前で配布してます

 

そろそろ年末の支度も始めないといけない時期です!

忙しい中で体を痛めることがないように気をつけてお過ごしください!

年末年始のお知らせ!

2021年12月7日

 

今日は年末年始の元整骨院の予定をお知らせします

28日 火曜日 通常診療

29日 水曜日 午前診療

12月30日〜1月3日 休診

4日 火曜日 午前診療

5日 水曜日 休診

6日 木曜日 通常診療

 

12月29日と1月4日は午前中診療を行います

お間違えのないようにお願いします

ご迷惑をおかけいたしますがよろしくお願いします

季節の変わり目の問題

2021年11月19日

こんにちは!

昨夜道路に落ちていた釘を踏みそうになり冷や汗の増山です!

 

陽が落ちるのが随分早まりました!

足元も暗くなりやすいですので夜道は気をつけましょう!

 

季節の変わり目や気圧の変化があると

頭痛や肩こり、腰痛等体調不良を起こすことはありませんか?

毎回、症状を繰り返す場合は

もしかして自律神経の乱れが関係しているかも

 

気圧の変化は自律神経にストレスをかけ

体の調子を崩してしまいます

気圧による体調不良にオススメなのが

耳のマッサージです!

 

私たちが気圧の変化を感じるのは内耳という場所です

その名の通り耳の内側にあります

耳の周りの血行やリンパ、ツボを刺激すると

気圧によるストレスを和らげてくれます!

 

マッサージのやり方は簡単!

耳全体を軽くつまみ

斜め上 横 斜め下に優しく引っ張ってあげるだけです!

時間は3秒を3回ずつ

最後に耳をつまみながら

10回ぐらいクルクル回してあげましょう

引っ張る時は絶対に痛いほど引っ張らないであげてくださいね!

重心は何処?

2021年11月15日

こんにちは!

散歩中のワンちゃんが近寄ってくるとワクワクする増山です!

 

日本人は欧米人に比べて後ろ重心が多いって知ってましたか?

でも重心なんて普段気にしませんよね?

実は重心って美容や健康に大きく影響するんです!

 

まずは自分の重心がどこにあるのか確かめてみましょう!

エスカレーターとか空港に良くある動く歩道から

降りる時の感覚を思い出してみてください!

前に放り出されるような感覚があるとつま先の方に重心がある「前重心」

逆に引っ張られるような感覚がある人は踵の方に重心がある「後ろ重心」になります!

 

それぞれメリットデメリットはありますので

どちらが良いというわけではないのですが

重心が偏りすぎると腰痛や肩こり、

姿勢や体型に影響が出てきてしまいます。

 

ちょうどいいと言われているのは中心よりやや後ろくらい!

くるぶし前ぐらいで体重がささえられるように調節しましょう!

首のお肉

2021年11月4日

綺麗に掃除した部屋に新たなクッションを買って

ご満悦の増山です!

 

首の後ろのお肉が気になる方はいらっしゃいませんか?

中にはお肉が硬くなりコブのようになってしまっている方もいますよね?

首の後ろのお肉って、猫背が目立ってしまったり、

老けて見えたりとかでお悩みの方も多いと思います。

 

でもこのお肉っていつの間にかできてしまうので

何が原因かって知らない人も多いかと思います

 

実はこのお肉ができる原因は姿勢の悪さにあるのです!

姿勢が悪くなってしまうと首の筋肉が動きづらくなり

血液やリンパの流れが悪くなります、

流れが悪くなった首には脂肪や老廃物が溜まり

こぶのようになってしまうのです!

 

ではこのコブを治すにはどうしたらいいのか

このブログを見てくださっている方は

もうおわかりですね?

そう姿勢を良くする事です!

 

姿勢を良くする方法は今までのブログでお話ししました!

ですがお一人では難しいという方もいらっしゃると思います。

元整骨院では特殊な機械を使って姿勢を整える治療を行なっています!

お悩みの際は是非、元整骨院にご相談ください!

元整骨院11月号!

2021年11月1日

こんにちは!

ワクチンを打った事を理由に筋トレをサボった増山です!

 

自宅近くの公園で木の葉が赤く色づいてきました!

最近は、秋らしい天気で過ごしやすいですね!

 

今月も、元整骨院通信が発行されました!

今月のプチ情報はごま油についてです!

ごま油は抗酸化作用や動脈硬化を予防してくれる様々な栄養が含まれています!

上手に使いたいですね!

元整骨院通信は整骨院前にて配布中です!

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