痩せたい私たちが食べるべき物
2020年07月31日
カロリーは摂らなきゃいけない
でも摂りすぎると太る、
じゃあ普段どう言う物を食べれば痩せるの？
それは
「加工されていない材料のままの物」に限ります。
簡単に言うと、自然界に存在している物です。
材料のままの物は大量の油を使っていなく、
何か添加されてもいないのでカロリーは低いです。
そして栄養素が豊富です。
実は、栄養がしっかり摂れていれば
カロリー摂取が少なくても
体は溜め込むモードになりにくいのです。
コンビニやスーパーで買える出来合いの物を控える
加工品を控える
栄養素の表示をチェックする
そんなことから始めてみると良いのではないでしょうか。
