カロリーを摂らないと…

2020年07月30日

カロリーは悪者、取っちゃダメ

そんな偏った思考から生まれる「食べないダイエット」

 

しかし、カロリーをとらないと逆に太りやすい体質になる事をご存知ですか?

 

カロリーはエネルギーであり、ガソリンであり、生活や運動の源であり、パワーです。

食事の量を極端に減らしたり、低カロリーな食品ばかり食べて生活をするとどうなるのか。

 

それは、

エネルギーを溜め込むモードに体が切り替わってしまいます。

 

お金に例えるとわかりやすいです。

 

収入が少なくなってしまうと

無駄に使わないよう節約をしたり、貯金をしますよね?

 

エネルギーも同じで

摂取カロリーが少なくなると

体が、カロリーを節約しようとします

そして余った分を貯金。

つまり体脂肪に変えてしまいます。

 

食べてないのに痩せない?

いいえ、それは食べていないから痩せないのです。

 

食べるべき物がわからないがために

食べない選択をしてしまっている人は多いと思います。

 

次回、何を食べたら良いの!?のお話です!