カロリーを摂らないと…
2020年07月30日
カロリーは悪者、取っちゃダメ
そんな偏った思考から生まれる「食べないダイエット」
しかし、カロリーをとらないと逆に太りやすい体質になる事をご存知ですか?
カロリーはエネルギーであり、ガソリンであり、生活や運動の源であり、パワーです。
食事の量を極端に減らしたり、低カロリーな食品ばかり食べて生活をするとどうなるのか。
それは、
エネルギーを溜め込むモードに体が切り替わってしまいます。
お金に例えるとわかりやすいです。
収入が少なくなってしまうと
無駄に使わないよう節約をしたり、貯金をしますよね?
エネルギーも同じで
摂取カロリーが少なくなると
体が、カロリーを節約しようとします
そして余った分を貯金。
つまり体脂肪に変えてしまいます。
食べてないのに痩せない?
いいえ、それは食べていないから痩せないのです。
食べるべき物がわからないがために
食べない選択をしてしまっている人は多いと思います。
次回、何を食べたら良いの!?のお話です!