骨盤底筋は大事
2020年11月13日
ご存知でしょうか、骨盤底筋。
骨盤の底面をつくる筋肉群のことを指します。
おならを我慢する時に頑張る筋肉！
といえば何となく場所のイメージが湧くでしょうか？
この筋肉達、とっても大切なのです。
姿勢を良くする時、体の軸を保つ時に
骨盤底筋が正しく働かないと
腰や骨盤を安定させられず腰痛や不良姿勢に繋がります。
立っていてすぐに片側に体重をかけてしまう
座った瞬間にグニャッと崩したくなる
時より腰が抜けそうになる
こういう人は要注意！
骨盤底筋がサボっているかもしれません！
