埼玉県戸田市上戸田で交通事故によるむち打ちや猫背矯正,肩こりにお悩みの方は戸元整体院にご相談下さい！

2024年07月8日

こんにちは！　

暑さですでにグロッキーな増山です

今年は近年まれにみる酷暑になるそうですね

熱中症には要注意です

ですが、日光を見ると熱中症だけでなく

日焼けも気になりますね

今日は体の内側から日焼けケアをしてくれる

ビタミンCについてお話しします！

 

日焼け対策は色々あります

最近は日傘を見る機会もすごく増えました

 

そもそも日焼けとは、紫外線から体を守るための働きです

体を守るためにメラニンという色素を作り

紫外線が体の奥まで入らないようにガードしてくれるのです！

ですがメラニンが働きすぎると

たるみやシワ、シミの原因にもなってしまいます。

 

そこで活躍するのがビタミンCです！

ビタミンCは、メラニンの働きを阻害します！

しかもメラニンの分解もしてくれる優れものです！

 

ビタミンCは他にもストレスや風邪への抵抗力を高めたり

体内でコラーゲンの材料になったりと体にとても大切な栄養素です！

 

ビタミンCの摂取で気をつけたいことは

何よりも「こまめに取ること」

体内に入ったビタミンCは

数時間で外に出ていってしまいます

 

サプリメントは便利ですが

一日一回の摂取だけでは不十分！

なので、果物や野菜から

三食しっかり摂取してあげることが大事です！

 

骨盤矯正　産後ケア　姿勢矯正をお考えの方はぜひ元整骨院までご相談ください！