大切なのは…

2020年10月23日

人間の体は柔らかすぎても硬すぎてもトラブルに繋がります。

 

ではどうすれば良いのでしょうか?

 

その方法とは

 

関節の柔らかさを維持しながら、

筋肉の力を発揮させ

関節を安定させる!です。

 

難しそうに聞こえたかもしれませんが

 

硬いところを緩めて、正しく運動しましょう!

 

ということです。

 

いくら柔らかくてもそれを自分でコントロールできなければ

生活でも運動でもパフォーマンスに活かせませんし

 

関節が柔らかすぎてしまうと、

関節が動きすぎて怪我をすることもあります

 

開脚ストレッチを180°開けたとしても

そこまで脚を振り上げられる筋肉の力がないといけない、ということです。

 

まとめると

 

柔軟性とは

人それぞれに適したものがあり、

 

関節の柔らかさと共に、

関節をコントロールするための筋肉も必要!

 

という事でした!