年末年始の…

2023年01月23日

年が明けて早くも一月が半分以上過ぎました

 

年始の忙しさが過ぎて

ようやく普段の生活に戻ってきた感じがしますね!

 

しかし、落ち着いてきた時に気になるのが

年末年始にしてしまった不摂生です!

 

年末年始は誘惑が多く

食べ過ぎ、運動不足、睡眠不足等

内臓に負担をかけやすい時期ですが

同時に生活習慣を見直す良い機会でもあります!

 

今回紹介するのは、

食べ過ぎ対策としておすすめなプチ断食です!

去年も紹介させていただきましたが覚えておいででしょうか?

 

1日3食、食べるうちの一食を

スムージーや梅干しなどの

栄養価が高くカロリーの少ない物に置き換える健康法です!

 

特におすすめは梅干しです!

断食で胃腸を休めながら

梅干しの疲労回復効果や整腸効果で体の内から

健康を目指しましょう!

 

 

注)プチ断食をするときは必ず水分補給を欠かさずに

気分が悪くなったときはすぐに中止しましょう!