今朝はよく眠れましたか？
2020年07月14日
「今朝はよく眠れましたか？」
もし少しでも疲れが取れないとか
体が痛いなんて事があるなら
是非この記事を読んだください！
前回は睡眠の量のお話をしました！
睡眠の量を増やす為には
寝る時間を確保するために逆算して生活する事が必要です。
これは、生活を見直すしかないのでなかなか難しいですね。
では量を取れない人はどうすれば良いのか
それは睡眠の質を良くする事が必要です！
睡眠の質は「どれだけ深く寝られたか」が大切です。
それは寝相で判断ができます。
次回は
実は寝相が悪い方がよかった⁉︎
乞うご期待！
