快適な睡眠に必要な〇〇とは？
2020年07月13日
みなさん、理想の睡眠時間って何時間か知ってますか？
6時間？ 8時間？ それとも3時間？
正解は8時間です！
ですが、ただ時間だけクリアできれば良いと思ってませんか？
こんにちは！
休みの日の睡眠時間は12時間！ の増山です！
今日は睡眠について、お話ししたいと思います。
皆さんは、日頃どのくらい寝れているでしょうか？
理想は、先ほどお伝えした通り
７時間〜８時間と言われていますが
ただ寝るだけでは
全く不十分！
次回！睡眠に必要なもう一つの要素〇〇とは？
