今日は水分補給しましたか？
2022年03月8日
家では750ml入るコップを使っている増山です！
まだまだ涼しい季節が続きますが
みなさん、水分補給はされてますか？
水分補給は大事と言われますが一体なんででしょう？
それはズバリ
人間は水分でできているからです。
人間の60〜70%が水分です。
体重60kgの人で言えば約40ℓ
人間は水でできています。
血液、筋肉、皮膚、脳、関節、
摩擦を防いだり物質を運びやすくするため
人間の体の中は常にヌルヌルしていないといけません。
不足すると、知らない間に取り返しのつかないことに繋がるのです。
熱中症、脳梗塞、心筋梗塞、
それだけでなく
肩こり、腰痛、筋肉の張り、体がカタイ、足がつる
これらも水分不足、脱水から起こっている場合があります
涼しいですが、まだまだ乾燥もありますので
意外と体の水分も不足しがちです
一日に1200mlは摂るようにしましょう！
色々書きましたが、要は健康に生きる為には水が必要なのです！
明日を生きるために、いま水を飲みましょう！
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