あなたの体の不調もしかしたら水分不足が原因？
2020年06月27日
こんにちは 元整骨院中島です！ コンサドー！！
あなたの体の不調もしかしたら水分不足が原因かも？
みなさん、水分補給はされてますか、
1日どのくらい？1日に何回？意識していますか？
まだまだ気温と湿度が高まる夏は特に大切な「水分」についてお話ししたいと思います。
まず、なぜ人間には水分が必要か。
それは人間は水分でできているからです。
人間の60〜70%が水分です。
体重60kgの人で言えば約40ℓ
人間は水でできています。
血液、筋肉、皮膚、脳、関節、
摩擦を防いだり物質を運びやすくするため
人間の体の中は常にヌルヌルしていないといけません。
不足すると、知らない間に取り返しのつかないことに繋がるのです。
熱中症、脳梗塞、心筋梗塞、
それだけでなく
肩こり、腰痛、筋肉の張り、体がカタイ、足がつる
これらも水分不足、脱水から起こっている場合があります
1日の目安としては1.2ℓと言われていますが
昨今の夏はめちゃくちゃ暑いですね。
汗の量が増えて当たり前です。もちろん補給の量も増やさないといけません！
最低でも1.2ℓ以上は水が必要です！
色々書きましたが、要は健康に生きる為には水が必要なのです！
明日を生きるために、いま水を飲みましょう！
