自律神経を整える
2020年08月31日
こんにちは！外に出る時はもっぱらサンダルの中島です。
KEEN(キーン)というブランドのサンダルを愛しています。
仕事用の内履きもKEENです！
さあ、自律神経を整えましょう！
何をするか
特別な運動や呼吸法、治療があるわけではありません。
「健康的な生活を送る」だけです。
睡眠、食事、運動、それぞれを適切な時間、適切なタイミングに。
朝に起きる。夜に寝る。日が登っている間に体を動かす。
水分を補給する。寝る前に食べない。などなど
挙げたらきりがありませんが。
人間に備わっている、本来のリズムに従うように
生活習慣をずらさないように過ごす事が大事です。
他には、疲れた時や、寝る前とかの
体を回復させたい時に深呼吸をするのもいいと思います。
