埼玉県戸田市上戸田で交通事故によるむち打ちや猫背矯正,肩こりにお悩みの方は戸元整体院にご相談下さい！

2020年11月7日

座面に浅く座り、腰を丸め、

 

首のすぐ下を背もたれに当ててスマホを見る

 

誰がどう見ても悪い姿勢ですが。

 

外で見かけない日はありません。

 

みんなヘルニアになっちゃうぞ？？と常に思います。

※椎間板ヘルニアについては過去のブログで触れていますのでそちらを覗いてみてください。

 

腰を守る座り方、

 

それは腰を丸めない座り方です！

 

座面と背もたれの境目、

 

直角になっている所にしっかりお尻を当て座りましょう。

 

背もたれの無いイスの場合

 

両手で腰の筋肉を触れて

まずは腰を反らせます。

 

少しずつ反りを戻していって、

腰の筋肉が緩んだ所！

 

それがあなたにとっての正しい座り姿勢です。

どこでもできて誰にもバレずにチェックできる優秀な方法ですから、

 

ぜひ日常に取り入れてみてください！