足指のエクササイズ！
2020年09月5日
中指の爪だけがどんどん伸びる中島です！
足の指が機能していることが大切なのは
理解して頂けたでしょうか。
前回は1つだけ紹介しましたが
今日はエクササイズの紹介をしていきます！
【グーチョキパー】
グーは拳部分が出るところまで握れるようになりたいです！
パーは全ての指間が開けるように
チョキは練習あるのみ！笑
手で補助してあげる所から始めましょう
【親指と小指】
椅子に座り、両足が床に着いてる状態。
①全ての指を浮かせる
②親指だけを着ける(他の指は浮いたまま)
③，②のまま小指を着ける
④全ての指を浮かせる
※親指→小指を小指→親指にしてみても◎
なかなか難易度が高いかと思いますが
こっそり靴の中でも行えるので
秘密の特訓として続けてみてはいかがでしょうか？
