足の裏には…
2020年08月22日
しゃがむ為には足首、膝、股関節すべての動きが必要と言いました。
まずは足首からはじめましょう！
しゃがめない人は特につま先を上に上げる動きが狭いはずです。
そういう人は、足の裏に硬さがある人が多いです
足裏のケアはとても大事で、
唯一地面と接している部分なので
足裏に問題があると、脚全体や上半身にも問題が起きてきます。
簡単なケアの方法は、
ボールやのべ棒みたいなもので
足の裏をコロコロさせるだけです。
強く押す必要はなく、
かるくころころさせるだけでok!
ゴルフボールやラップの芯でもできますので
早速やってみましょう！
