マスク辛い!

2020年08月6日

最近、呼吸が苦しい

頭痛がする様になった

 

マスクをしているせいでの不調の相談が

元整骨院でも増えてきました。

 

この数ヶ月の間、マスク無しでは外出できなくなっていますね。

 

新型コロナの感染防止のため、

まだまだ必要なマスク。

しかし、マスクをつけることによる健康への影響も無視できません。

 

例えば、

マスクをする事で呼吸がしづらくなり

呼吸するための筋肉がこれまで以上に働きます。

そうすれば当然、筋肉が疲労します。

 

はじめは何とも無かった人も継続的な疲労によって

健康への影響が出てくるのです。

 

呼吸する為の筋肉は様々ありますが

首を動かしたり肩を動かす筋肉も呼吸を助ける役目があります。

 

その首や肩を動かす筋肉が疲労すれば、

首や肩のこりを起こし、

いずれ、頭痛や呼吸のしづらさを引き起こしてしまうのです。

 

まずはマスクを外して、ゆっくり深呼吸したいですね!

酸素を取り込んで、筋肉を緩めましょう。

 

そこで正しい呼吸を知っておきたいところ!

次回は正しい呼吸についてお話します!