食事に時間をかけましょう！
2022年04月8日
ご飯を食べると機嫌が良くなる増山です！
みなさんの食事の時間はどれくらいですか？
現代人の食事時間の平均は10分くらいだそうです
噛む回数は600回くらい
戦前は食事時間20分で噛む回数は1400回くらい
現代人はほとんど半分以下になってしまっています
ちなみに卑弥呼さんのいた時代では
食事の時間は1時間で4000回以上噛んで食事していたそうです！
現代の食事は
テレビを見たりスマホをいじったり
仕事をしながらとか
歩きや自転車で移動しながらとか
食事だけに集中することって中々難しいですよね？
ご飯の食べ方も体の健康を維持する上で
とても重要なことの一つです！
今月は何回かに渡って食事のお話をしたいと思います！
次回は噛む回数と健康のお話！
お待ちください！
