寝ながらスマホ見てませんか？
2022年06月30日
こんにちは！
スマホの色は赤色の増山です！
夜寝る前に少しだけ…と手に取ったスマホ
気がついたら30分や1時間経過してしまい
ドキッとしたことはありませんか？
僕はあります！
よくないというのはわかりますが
具体的に何がよくないのか
意外と知らない人が多いのではないでしょうか？
今日はそんな疑問にお答えします！
まずは何より
睡眠時間の低下です！
シンプルにこれが1番よくありません！
次に睡眠の質の低下！
目に強い光を浴びると交感神経が働きやすくなり
寝つきが悪くなってしまいます！
このような睡眠の質と量の低下が
長期的に続けば
体の回復や、神経の調節ができなくなり
体調不良につながります！
他にも腕を持ち上げ続けることによる肩こりや首の痛み
また、スマホを顔の近くで見続けると
目は寄り目気味になってしまい
目の疲れや内斜視のリスクが上がります！
こんなにリスキーな寝スマホ
しないに越したことはありませんね！
