姿勢と寝相
2022年06月27日
朝起きたら体がバキバキで
なかなか起きれないんです…
湿気や暑さで寝苦しい日が続くなか
患者さんからこの様なご相談をよくいただきます。
その原因、実は〇〇ができていないせいかもしれません!
こんにちは!朝起きると服が脱げている増山です!
今回は睡眠の質を上げる方法についてお話しします!
みなさんの「寝相」は良いですか?悪いですか?
実は、朝体がバキバキになってしまうのは
寝相が良い人なんです!
睡眠の質に大きく関わる寝相、
寝相が良い悪いの違いの1つに
寝返りができているかどうかがあります
寝相が良い人、つまりずっと同じ姿勢で寝ている人は
同じ場所に体重がかかります。
体重がかかり続けると
その場所の血流が悪くなり
コリや痛みを感じます。
本来はここで無意識に寝返りをし
体の状態を維持しようとします。
ですが、
姿勢が悪かったり体が硬かったり
泥酔していたり寝具が合わなかったり
ペットと一緒に寝ていたり
いろんな要因が重なり寝返りができない、
寝相が良い状態が続くと
痛みやコリを感じ続けることになり
眠りが浅く、睡眠の質が落ちてしまうのです。
元整骨院では体の骨格と構造を変える
当院独自の治療法を行なっております!
姿勢や睡眠でお悩みの方は是非ご相談ください!