冬の脱水症？
2024年02月5日
ブラックコーヒーを飲むとお腹が痛くなる増山です！
厳しい寒さが続きますが
皆さん、水分補給はされてますか？
夏に比べると減ってしまっている方が多いのではないでしょうか？
汗をかくことが少なくても
水分補給はとても大事です！
体の60〜70%が水分でできている人間は、
その内の２％でも失われると、喉の渇きを感じます
体重60kgの人で言えば約1.２ℓ
意外に多いですよね？
エアコンの効いた部屋、こたつの中で寝てしまったりで
起きたときに喉が渇いていたら
もうすでに脱水症状の一歩手前！
普段からしっかり水分補給を心がけましょう！
慢性的な水分不足や脱水は
肩こり、腰痛、筋肉の張り、体がカタイ、足がつる
などと言った体の辛さを起こすだけでなく
脳梗塞、心筋梗塞などの重篤な病気の引き金になることもあります。
冬こそ意識してお水を飲むようにしましょう！
