マスク辛い!
2020年08月6日
最近、呼吸が苦しい…
頭痛がする様になった…
マスクをしているせいでの不調の相談が
元整骨院でも増えてきました。
この数ヶ月の間、マスク無しでは外出できなくなっていますね。
新型コロナの感染防止のため、
まだまだ必要なマスク。
しかし、マスクをつけることによる健康への影響も無視できません。
例えば、
マスクをする事で呼吸がしづらくなり
呼吸するための筋肉がこれまで以上に働きます。
そうすれば当然、筋肉が疲労します。
はじめは何とも無かった人も継続的な疲労によって
健康への影響が出てくるのです。
呼吸する為の筋肉は様々ありますが
首を動かしたり肩を動かす筋肉も呼吸を助ける役目があります。
その首や肩を動かす筋肉が疲労すれば、
首や肩のこりを起こし、
いずれ、頭痛や呼吸のしづらさを引き起こしてしまうのです。
まずはマスクを外して、ゆっくり深呼吸したいですね!
酸素を取り込んで、筋肉を緩めましょう。
そこで正しい呼吸を知っておきたいところ!
次回は正しい呼吸についてお話します!