食事に時間をかけましょう!

2022年04月8日

ご飯を食べると機嫌が良くなる増山です!

 

みなさんの食事の時間はどれくらいですか?

 

現代人の食事時間の平均は10分くらいだそうです

噛む回数は600回くらい

 

戦前は食事時間20分で噛む回数は1400回くらい

現代人はほとんど半分以下になってしまっています

 

ちなみに卑弥呼さんのいた時代では

食事の時間は1時間で4000回以上噛んで食事していたそうです!

 

現代の食事は

テレビを見たりスマホをいじったり

 

仕事をしながらとか

歩きや自転車で移動しながらとか

 

食事だけに集中することって中々難しいですよね?

 

ご飯の食べ方も体の健康を維持する上で

とても重要なことの一つです!

 

今月は何回かに渡って食事のお話をしたいと思います!

次回は噛む回数と健康のお話!

お待ちください!