埼玉県戸田市上戸田で交通事故によるむち打ちや猫背矯正,肩こりにお悩みの方は戸元整体院にご相談下さい！

2024年08月23日

 

「転びそうになることが多い」

「姿勢が悪く肩や腰が痛い」

「運動神経が悪い」

「片足立ちがふらつく」

「スポーツですねや膝を痛めることが多い」

「子供の走るフォームがおかしい気がする」

もしかしてあなたの不調もメカノレセプターが原因かも？

 

こんにちは！

お盆の帰省の荷物が片付かず足の踏み場がない増山です

メカノレセプターをご存じですか？

聞きなれない言葉かもしれませんが

上記のようなお悩みがある方やスポーツ活動をされている方には

ぜひ知っていてほしい言葉ですので

最後までブログを見ていただけると嬉しいです!

 

 

・メカノレセプターとは？

私たちの足の裏にはメカノレセプターという

全身のバランスを保つためのセンサー（神経）があります

足の裏を通じて体の傾きや地面の凸凹等の情報を脳に送り

足裏からの情報に基づいて

人間は歩いたり立ったりの運動をする時のバランスをとります

しかし

メカノレセプターは足のけがや体のゆがみ、靴が合わない事等があると

うまく働けなくなってしまいます

 

・メカノレセプターの不調

メカノレセプターがうまく働けないと

体のバランスをとることが難しくなり

転倒やスポーツ中のけがのリスクが上がったりしてしまいます

これはスポーツにおけるパフォーマンスの低下も引き起こします

 

・メカノレセプターを働かせるには？

メカノレセプターを働かせるには

メカノレセプターにいろいろな刺激を入れてあげることが必要です

おすすめの方法３選を紹介します！

 

①裸足でいる時間を増やす

現代人は靴や靴下をはいている時間が長い為、足裏の感覚が鈍くなっているといわれています

 

②足の裏をマッサージする

テニスボールやゴルフボールを足で踏んでコロコロ転がすだけでも効果大です

刺激は弱くて大丈夫なので、力は込めずに足をのせるぐらいで行いましょう！

 

③足の指のエクササイズをする

足の指でぐーちょきぱーはできますか？

指を開いたり閉じたりの動きを練習することでメカノレセプターは働きやすくなります！

できない場合は手で動かしてあげていいので、足の指に動きを覚えさせてあげましょう！

  

 

セルフケアを試してみても

やっぱりけがやふらつきが多い場合は

メカノレセプター以外の問題も考えられますので

一人で悩む前に医療機関に受診することも考えましょう！