埼玉県戸田市上戸田で交通事故によるむち打ちや猫背矯正,肩こりにお悩みの方は戸元整体院にご相談下さい！

2024年04月16日

職場から家まで走ると全身筋肉痛の増山です

 

初めて部活をする中学生や

新年度で練習の量が増えたり

内容が変わったりの時に起こりやすいケガに

シンスプリントがあります

 

これはすねの内側が痛くなるケガで

脛骨疲労性骨膜炎（けいこつひろうせいこつまくえん）

とも呼ばれます

ジョギングで痛めることが多いですが

バスケやサッカー、ダンス競技など

急な方向転換を行うスポーツでもよくあるケガです

 

足首を動かす筋肉を使いすぎることによって

筋肉の付け根である

すねの骨を引っ張ることで痛みが出ます

 

最初のうちは

運動中に痛いだけで

休むと痛みが無くなることが多いです

なので無理をしてしまい

だんだんと症状が強まっていきます

 

症状が悪化していくと

運動後も痛みが続いたり

日常生活でも痛みが出たり

スポーツ活動に大きな支障が出てしまいます

すねの骨が折れることもあります

 

どんなけがでもいえることですが

体を動かしたときに

「痛い！」

と感じるのは

運動のやり方が間違っていたり

そもそもの体の状態が悪くなってしまっていたり

する可能性が高いので

早めに専門家に相談するのが〇！

体の不調や痛みは一人で抱え込まないことが大事です！

 

下記に心当たりがある人は

シンスプリントの可能性が高いので特に注意してください！

シンスプリントになりやすい要因！！

・急に運動を始めた

・足を使い過ぎた

・靴があっていない

・固い地面で運動している

・偏平足など足の骨格の問題がある

・身長が急に伸びた

・運動のフォームがうまくできていない

・準備運動やストレッチの不足

・普段から猫背である

痛みに耐えながらの生活や部活動は

さらなるけがやパフォーマンスの低下にもつながってしまいます

早めの相談や治療が大切です

 

戸田市で運動のけがや足の痛みは元整骨院にご相談ください！！