埼玉県戸田市上戸田で交通事故によるむち打ちや猫背矯正,肩こりにお悩みの方は戸元整体院にご相談下さい！

2024年07月9日

こんにちは！

お勤め品のシャンプーを買うのが趣味の増山です！

 

梅雨っぽい日が続いていますね

 

雨が降ると少し涼しいですが

汗がべとつく感じがして嫌ですね

 

少し水温の低いシャワーなんかは気持ちいいですが

さっと済ませてしまいがちで、

夏の間は湯船につからないという方が多いです！

 

しかし、夏は冷たいものをたべたり

クーラーの冷気に長い時間あたったりで

意外に体が冷え切っている事も多いです！

 

体の冷えは自律神経の乱れや夏バテにもつながります

1日の終わりにはゆっくり湯船に浸かって体を温めましょう！

 

とはいえ夏はゆっくりお湯に浸かるのも結構辛い

そこで、夏のお風呂を気持ちよく

快適に入る為に必要な事を３つ紹介します！

 

①湯船の温度は40度以下で設定しましょう！

40度以下のお風呂は副交感神経が刺激されて

とってもリラックスできます！

 

②入浴剤を利用するとよりgood！

炭酸ガス系の入浴剤は湯船の温度が低くても

体の血流を良くしてれます！

最近は入浴剤も涼しく感じるクールタイプがありますし

せっかくならより気持ちよく入りましょう！

 

③お風呂に入るタイミングは就寝の1時間前！

お風呂で温まった体は

1時間ぐらいをかけて冷めてきます

体温が下がってきた時は眠気を感じやすく

深い睡眠もとりやすくなるので

夏の寝苦しさの緩和にもなります！

 

ひどい酷暑になるそうですが

体調を崩さない為にも

お風呂で体を整えましょう！